Yomif Kejelcha recupera el récord mundial de medio maratón con 56:51 en Buenos Aires

El techo del medio maratón se volvió a mover, y esta vez el arquitecto fue el mismo de siempre. Yomif Kejelcha cruzó la meta de la Media Maratón Ciudad de Buenos Aires en 56 minutos y 51 segundos, arrebatándole el récord mundial pendiente de ratificación al ugandés Jacob Kiplimo, quien lo había establecido apenas en marzo con 57:20 en Lisboa. Lo llamativo no es solo la marca: es que Kejelcha recupera un trono que ya había ocupado en octubre de 2024, cuando corrió 57:30 en Valencia. En poco más de un año, el récord cambió de manos tres veces entre dos atletas que parecen empujarse mutuamente hacia lo imposible. Si te apasiona el running, esto es una clase en vivo de hasta dónde puede llegar el cuerpo humano cuando la genética, el entrenamiento y las condiciones se alinean.

El contexto

El récord mundial de medio maratón es una de las marcas más disputadas del atletismo actual, porque combina algo que pocas pruebas logran: velocidad de pista y resistencia de fondo en dosis casi perfectas. Correr 21.097 km a un ritmo promedio de 2:41 por kilómetro (así corrió Kejelcha en Buenos Aires) es sostener un esfuerzo cercano al umbral anaeróbico durante casi una hora completa, sin margen de error.

Este tipo de marcas rara vez ocurren por casualidad. Se necesitan liebres (pacers) perfectamente calibradas, un circuito plano y rápido, y condiciones climáticas ideales. En Buenos Aires, los 6°C de temperatura y el viento ligero fueron un regalo: el cuerpo no gasta energía extra disipando calor ni luchando contra ráfagas, dos enemigos silenciosos del rendimiento en fondo. Es la misma razón por la que la mayoría de los récords mundiales de ruta se rompen en otoño o invierno, en carreras diseñadas específicamente para perseguir tiempos, no solo para competir.

La rivalidad entre Kejelcha y Kiplimo también le agrega un capítulo importante a esta historia. Ambos representan la nueva generación del fondo africano que ha decidido atacar el medio maratón con la misma seriedad que antes se reservaba solo para la maratón, empujando el límite humano casi kilómetro a kilómetro en los últimos 18 meses.

Lo que dice la ciencia

Que Kejelcha haya corrido su mejor marca en condiciones frescas no es coincidencia. La evidencia sobre aclimatación y calor es contundente: el rendimiento en resistencia se degrada significativamente cuando sube la temperatura corporal, porque el organismo desvía flujo sanguíneo hacia la piel para enfriarse, restándole entrega de oxígeno a los músculos activos (Lorenzo, Halliwill & Sawka, 2010). A 6°C, ese "costo de enfriamiento" prácticamente desaparece, permitiendo que toda la capacidad cardiovascular se destine a sostener el ritmo.

También hay que hablar de pacing, o cómo se distribuye el esfuerzo a lo largo de la carrera. Las revisiones sobre variabilidad de ritmo en fondo muestran que las mejores marcas mundiales se logran con estrategias de ritmo parejo o levemente positivo, minimizando las fluctuaciones que aceleran la fatiga percibida (Cuk et al., 2024; Azevedo et al., 2021). Un atleta de la categoría de Kejelcha, apoyado en liebres profesionales, puede ejecutar ese ritmo casi milimétrico, evitando el desgaste extra de acelerar y frenar.

Por último, marcas de esta magnitud no se explican solo por talento: detrás hay estrategias nutricionales cada vez más personalizadas. La investigación reciente sobre nutrición de precisión en atletas de élite (Sutehall & Pitsiladis, 2025) confirma que el manejo individualizado de carbohidratos, hidratación y electrolitos —ajustado a cada corredor y cada condición climática— es hoy una pieza tan importante como el propio entrenamiento físico para maximizar el rendimiento en carreras de alta exigencia.

Qué significa para ti

No vas a correr a 2:41 el kilómetro, pero los principios que llevaron a Kejelcha a este récord aplican a cualquier corredor serio:

• Elegí bien tu carrera objetivo. Si buscás una marca personal, priorizá eventos en climas frescos y circuitos planos. La diferencia entre 6°C y 20°C en tu rendimiento es real y medible.
• Entrená tu ritmo, no solo tu resistencia. Practicar tramos a ritmo objetivo constante te enseña a evitar las fluctuaciones que te queman antes de tiempo.
• No subestimes la hidratación y los carbohidratos. Incluso en climas frescos, tu estrategia de fluidos y electrolitos durante carreras largas influye directamente en cuánto puedas sostener tu ritmo objetivo (Shirreffs & Sawka, 2011).
• La fuerza también corre. El trabajo de fuerza sigue mostrando beneficios claros sobre la economía de carrera en fatiga, algo que todo corredor de medio maratón o maratón debería incorporar (Zanini et al., 2025).

Kejelcha nos recordó que el límite humano sigue siendo una pregunta abierta. Vos también podés seguir corriendo tu propia versión de esa pregunta.

Referencias

• Lorenzo S, Halliwill JR, Sawka MN. "Heat acclimation improves exercise performance." J Appl Physiol, 2010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20724560/
• Shirreffs SM, Sawka MN. "Fluid and electrolyte needs for training, competition, and recovery." J Sports Sci, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150427/
• Sutehall S, P