Corredores reales.
Resultados reales.
De El Paso a Bogotá, de Caracas a Toronto — estos son los atletas que entrenan bajo el sistema PMPRunning cada semana.
Andre
Santiago, Chile
AndreaySebastian
Popayan, Colombia
Angie
Bogota, Colombia
Cesar
Bogota, Colombia
Cynthia
Caracas, Venezuela
FamiliaGT
Toronto, Canadá
JuanSebastian
Bogota, Colombia
RodoyJuanchis
Bogota, Colombia
Cynthia
Guatire, Venezuela
Henri
El Paso, United States
“Ora•Ama•Corre”
¿Por qué Project Management
of Running?
En gestión de proyectos, ningún resultado se logra por impulso. Cada entrega tiene un plan, hitos medibles, ciclos de revisión y ajustes basados en datos. Los mejores equipos no trabajan más duro — trabajan con más sistema.
El running no es diferente. Los corredores que tratan su entrenamiento como un proyecto — con estructura, datos, checkpoints y ajustes iterativos — obtienen resultados dramáticamente mejores que los que entrenan por intuición. PMPRunning nació exactamente sobre esa idea.
Cada atleta recibe un plan con fases definidas, métricas de progresión, puntos de revisión semanales y protocolos de ajuste. No plantillas genéricas — un proyecto personalizado para cada corredor.
Planificación
Fases de entrenamiento definidas hacia un objetivo concreto
Seguimiento
Datos de HRV, carga, sueño y rendimiento revisados cada semana
Hitos
Checkpoints medibles que marcan el progreso real del atleta
Iteración
Ajustes semanales basados en respuesta real, no en suposiciones
Henri Forcella
Head Coach — Project Management of Running, LLC
Nacido en Venezuela y radicado en El Paso, TX, Henri entrena corredores de forma remota desde 2019 a lo largo de Estados Unidos y América Latina. Su camino en el running empezó desde las pistas venezolanas y lo llevó a competir como Masters Athlete en la categoría 45–49 en el circuito indoor de USATF.
Lo que distingue el enfoque de Henri no es solo la certificación o la experiencia — es la convicción de que cada corredor merece un sistema de entrenamiento tan riguroso como el de un atleta de élite, sin importar si su meta es un 5K local o un maratón clasificatorio. Eso significa datos reales, planes adaptados y comunicación directa — sin plantillas, sin robots.
Hoy, PMPRunning sigue siendo un proyecto íntimamente humano: cupos limitados, atención personalizada y una filosofía que pone al atleta — su cuerpo, su vida, su contexto — en el centro de cada decisión de entrenamiento.
Los 5 Principios
Estos no son consejos genéricos — son los pilares que guían cada decisión de entrenamiento dentro del sistema PMPRunning.
Disciplina, no motivación
Los entrenamientos se ejecutan por sistema, no por estado de ánimo. La consistencia es el único indicador que importa.
Distribución 80/20 de intensidad
El 80% del volumen en zona fácil, el 20% en zona moderada-alta. Este modelo polarizado maximiza adaptaciones y minimiza el sobreentrenamiento.
Progresión, no perfección
Incrementos de 5–10% de volumen semanal con semana de recuperación cada cuarta semana. Mejorar es un proceso iterativo, no un evento.
Recovery primero
Si el HRV o el sueño están comprometidos, se modifica la intensidad del día. Los datos de recuperación son tan importantes como los de rendimiento.
Stewardship
El cuerpo es el instrumento. Cuidarlo — con sueño, nutrición y descanso activo — es una disciplina tan importante como el kilómetro más difícil.
Respaldo profesional
USATF Apprentice Coach
Entrenador certificado por USA Track & Field
TrainingPeaks Certified
Coach acreditado por TrainingPeaks
CFSC
Certified Functional Strength Coach — Cressey Sports Performance
USATF Masters Athlete
Competidor activo — 3000m, grupo 45–49, USATF Masters Indoor
ÚNETE AL SISTEMA
¿Listo para entrenar con estructura?
Cupos limitados. Aplica hoy y comienza el proceso de evaluación personalizada — sin compromiso, sin plantillas genéricas.
Aplica Ahora