Nike prepara su respuesta a la Adizero Pro Evo 3 de Adidas tras el maratón sub-2 horas de Londres

El domingo pasado, en las calles de Londres, Sabastian Sawe cruzó la meta por debajo de las dos horas en un maratón calzando Adidas Adizero Pro Evo 3. No fue una carrera oficial de récord bajo las condiciones ultra-controladas del proyecto Breaking2, pero sí fue una demostración brutal de hacia dónde va la tecnología del running. Nike no se quedó callada: la marca confirmó que Connor Mantz llevaba puesto un prototipo "similar" cuando batió el récord estadounidense de maratón, y ya insinúa que viene una nueva generación de zapatillas de competición. Si sos de los que persigue un PR, esto te importa: la próxima súper zapatilla que uses probablemente salga de esta pelea.

El contexto

Desde que Nike lanzó la Vaporfly en 2017, el maratón cambió para siempre. Esa zapatilla combinó una placa de fibra de carbono con espuma de alta resiliencia energética, y los tiempos se desplomaron a una velocidad que nunca se había visto en la historia del deporte. Lo que empezó como una ventaja de Nike se convirtió en una carrera armamentista: Adidas, Asics, Puma, On y otras marcas metieron ingenieros, química de polímeros y túneles de viento a trabajar full-time en zapatillas de competición.

La Adidas Adizero Pro Evo 3 es la última evolución de esa carrera: más liviana, con más espuma y una geometría de placa refinada para maximizar el retorno de energía en cada zancada. Que Sawe haya corrido bajo las dos horas con ellas —aunque en un contexto no homologable como récord mundial por las condiciones de la carrera— es una señal fuerte de que Adidas le pisa los talones a Nike en el segmento más competitivo del mercado: el de las zapatillas "unicornio" que usan los elite pero que también terminan en los pies de corredores recreativos dispuestos a pagar 300 dólares por segundos.

La respuesta de Nike importa porque no es solo marketing. Cada vez que una marca sube la apuesta tecnológica, el resto tiene que reaccionar o quedar rezagada, y eso eventualmente se traduce en las zapatillas que vos comprás en la tienda.

Lo que dice la ciencia

La revisión de Guppy, Muniz-Pardos y Angeloudis (Sports Med, 2023) sobre innovación tecnológica en el deporte de elite es clara en un punto: la tecnología de calzado ha alterado de forma medible el rendimiento en pruebas de resistencia, al punto de que federaciones y organismos regulatorios han tenido que establecer límites (como el grosor máximo de placa o suela permitido por World Athletics). No es casualidad ni efecto placebo: la mejora en economía de carrera que ofrecen estas zapatillas —menor gasto energético para la misma velocidad— está bien documentada y es uno de los avances tecnológicos más disruptivos que ha vivido el atletismo en décadas.

Pero acá va lo importante: la zapatilla no reemplaza el trabajo de fondo. El mismo campo de la ciencia deportiva insiste en que la durabilidad de la economía de carrera —es decir, mantenerse eficiente incluso cuando llega la fatiga en el kilómetro 35— depende mucho más del entrenamiento de fuerza que del calzado. Un estudio reciente de Zanini, Folland y Wu (Med Sci Sports Exerc, 2025) mostró que el entrenamiento de fuerza mejora específicamente esa "durabilidad" de la economía de carrera y el rendimiento en intensidades altas cuando el cuerpo ya está fatigado, algo que ninguna espuma de carbono puede hacerte por vos.

⚖️ Veredicto PMP

Si sos corredor competitivo buscando bajar minutos en una maratón, sí, estas zapatillas funcionan y la evidencia lo respalda: hay una mejora real y medible en economía de carrera. Vale la pena tenerlas para el día de la carrera.

Pero si estás pensando que la próxima Nike o Adidas te va a salvar de un plan de entrenamiento flojo, ahí te freno: ninguna espuma compensa falta de kilometraje, de trabajo de fuerza o de una base aeróbica sólida. Y para el corredor recreativo que entrena 3-4 veces por semana sin fuerza ni trabajo específico, el salto de rendimiento va a ser marginal comparado con alguien que sí entrena de forma completa.

Qué significa para ti

No corras a comprar la próxima súper zapatilla apenas salga. En cambio:

• Guardá tu zapatilla de placa de carbono para el día de la carrera y las sesiones clave (series de umbral, simulacros de ritmo objetivo), no para el trote diario.
• Metele 2 sesiones semanales de fuerza a tu plan: sentadillas, peso muerto rumano, saltos. La evidencia muestra que esto sostiene tu economía de carrera cuando más lo necesitás, en los últimos kilómetros.
• Si vas a invertir en tecnología, invertí primero en una buena base de entrenamiento. La zapatilla amplifica lo que ya construiste, no lo reemplaza.

Referencias

• "Technology Innovation and Guardrails in Elite Sport: The Future is Now." Guppy F, Muniz-Pardos B, Angeloudis K, Sports Med 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37787844/
• "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial." Zanini M, Folland JP, Wu H, Med Sci Sports Exerc 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40016936/