El Maratón de Nueva York 2026 revela un campo profesional histórico por su 50 aniversario

Cuando el reloj de Central Park marque las nueve de la mañana del 1 de noviembre de 2026, no solo arrancará una edición más del Maratón de Nueva York: arrancará la fiesta de los 50 años de una carrera que cambió para siempre la forma en que el mundo entiende el running urbano. Y para celebrarlo, New York Road Runners acaba de anunciar algo que no se ve todos los días: un campo profesional con 40 atletas olímpicos y paralímpicos, 25 medallistas mundiales, el debut en la distancia de Weini Kelati y el regreso de campeones como Sheila Chepkirui y Geoffrey Kamworor. Si eres fanático del running, esto es una fecha para marcar en rojo.

El contexto

El TCS New York City Marathon no es una maratón cualquiera. Desde 1976, cuando el recorrido se expandió para cruzar los cinco distritos de la ciudad —Staten Island, Brooklyn, Queens, el Bronx y Manhattan—, se convirtió en la postal perfecta de lo que puede ser una carrera: masiva, democrática, técnicamente exigente (con sus puentes y cambios de superficie) y con un ambiente de público que no existe en ningún otro Major. Forma parte, junto a Boston, Chicago, Berlín, Londres y Tokio, de las seis World Marathon Majors, el circuito que reúne a la élite mundial y a corredores recreativos bajo el mismo arco de salida.

Que el 50 aniversario convoque este nivel de campo no es casualidad: es una declaración de estatus. Tener a Kelati —una de las corredoras más dominantes del circuito de ruta en Estados Unidos— debutando en los 42K, junto a referentes keniatas como Chepkirui (campeona defensora) y Kamworor (tres veces ganador en Nueva York), eleva la carrera a un nivel narrativo que mezcla historia, rivalidad y el morbo propio de ver a una atleta probándose por primera vez en la distancia reina del running.

Lo que dice la ciencia

Un debut en maratón, incluso para una atleta de élite consumada en 10K o media maratón, es un salto fisiológico enorme. La ciencia del pacing —cómo distribuyes el esfuerzo a lo largo de la carrera— muestra que los errores de ritmo en los primeros kilómetros son uno de los factores que más explican el colapso en el tramo final, algo documentado en el análisis de variables de pacing en maratón (Cuk et al., 2024). Además, existen diferencias de sexo bien estudiadas en cómo hombres y mujeres manejan el ritmo durante maratones y medias maratones: las mujeres tienden a mostrar una caída de ritmo más moderada en la segunda mitad, un patrón que se repite en distintos niveles competitivos (Nikolaidis et al., 2019; Besson et al., 2022).

Para atletas de este calibre, la nutrición también juega un rol cada vez más fino. La investigación reciente sobre suplementación con carbohidratos en corredores de resistencia de élite (Cao et al., 2025) confirma que la estrategia de ingesta —no solo la cantidad, sino el timing y el tipo de carbohidrato— puede ser la diferencia entre sostener el ritmo objetivo o entrar en la temida "pared" en el kilómetro 32. Y cada vez más equipos de élite usan monitoreo continuo de glucosa para afinar esas decisiones en tiempo real (Flockhart & Larsen, 2024), algo que probablemente veremos reflejado en cómo se preparan los protagonistas de este campo histórico.

Qué significa para ti

No necesitas ser olímpico para aprender de este campo. Primero: si vas a debutar en maratón (como Kelati), el mayor riesgo no es la falta de fondo, sino salir demasiado rápido dejándote llevar por la adrenalina del momento. Define tu ritmo objetivo con datos de tus entrenamientos largos, no con lo que sientas en el kilómetro 3.

Segundo: la nutrición en carrera no es un detalle menor. Practica tu estrategia de carbohidratos en los entrenamientos largos, no la improvises el día de la carrera. Y si tienes acceso a sensores de glucosa o frecuencia cardíaca, úsalos para entender tus propios patrones de fatiga, no solo los de las estrellas.

Tercero: respeta la segunda mitad. Los datos muestran que quienes logran el pacing más parejo —sin caídas abruptas— son quienes mejor terminan, sin importar el nivel. Nueva York, con sus puentes traicioneros después del kilómetro 25, es el escenario perfecto para poner a prueba esa disciplina. El 1 de noviembre, mientras la élite escribe historia, tú puedes aplicar las mismas lecciones en tu propia carrera.

Referencias

• "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Cuk I, Markovic S, Weiss K. Medicina (Kaunas), 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• "Pacing of Women and Men in Half-Marathon and Marathon Races." Nikolaidis PT, Ćuk I, Knechtle B. Medicina (Kaunas), 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646638/
• "Sex Differences in Endurance Running." Besson T, Macchi R, Rossi J. Sports Med, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35122632/
• "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Cao W, He Y, Fu R. Nutrients, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077786/
• "Continuous Glucose Monitoring in Endurance Athletes: Interpretation and Relevance of Measurements for Improving Performance and Health." Flockhart M, Larsen FJ. Sports Med, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37658967/