Jacob Kiplimo y Hawi Feysa buscan defender sus coronas en un Maratón de Chicago histórico

El 11 de octubre, las calles de Chicago van a ser testigo de algo que como corredores rara vez se ve: seis hombres en la misma línea de salida que ya rompieron la barrera de 2:04. Jacob Kiplimo y Hawi Feysa llegan como campeones defensores, pero no van a tenerlo fácil. Brigid Kosgei regresa al circuito que la vio brillar en 2019, y Sharon Lokedi —flamante ganadora de Boston 2026— debuta en una de las carreras más rápidas del calendario mundial. Si te apasiona el running, esta no es una fecha más: es el tipo de evento que redefine qué es posible sobre 42.195 km.

El contexto

El Maratón de Chicago es uno de los seis World Marathon Majors, junto con Boston, Londres, Berlín, Nueva York y Tokio. Lo que distingue a Chicago del resto es su trazado: prácticamente plano, con curvas suaves y clima históricamente favorable en octubre. Esa combinación de factores —sumada a un campo de elite cuidadosamente armado por la organización— ha convertido a esta carrera en terreno fértil para récords. No es casualidad que ahí Eliud Kipchoge corriera su histórico 2:00:35 en 2022, ni que Kosgei estableciera el récord mundial femenino en 2019 (2:14:04, vigente hasta que Ruth Chepngetich lo bajó años después en la misma ciudad).

Que seis hombres bajo 2:04 compartan salida es una declaración de intenciones: los organizadores apuestan por un ritmo de carrera agresivo desde el kilómetro cero, con liebres diseñadas para sostener un ataque al récord del circuito. Kiplimo, con su velocidad heredada del medio fondo, y Feysa, defendiendo su corona femenina junto a Kosgei y Lokedi, arman un cuadro que mezcla experiencia, hambre de revancha y debutantes de altísimo nivel. Es el tipo de profundidad que solo se ve cuando una organización decide invertir en construir historia, no solo en llenar un cupo de invitados.

Lo que dice la ciencia

Correr un maratón a ese nivel no es solo cuestión de talento: es fisiología de precisión. La investigación sobre pacing (el manejo del ritmo) muestra que los corredores de élite son notablemente más consistentes que los amateurs, y que las estrategias de ritmo difieren entre hombres y mujeres a lo largo de la carrera, algo documentado en revisiones sobre pacing en maratón y media maratón (Nikolaidis et al., 2019; Cuk et al., 2024). Sostener un ritmo bajo 2:55 min/km durante más de dos horas exige una economía de carrera casi perfecta y una capacidad brutal para tolerar la fatiga sin que la técnica se desmorone.

Ahí entra otro factor clave: la nutrición. Los atletas de este nivel dependen de estrategias de suplementación de carbohidratos meticulosamente calibradas para sostener el output energético durante todo el recorrido, un área que revisiones recientes en nutrición para resistencia de elite han detallado con precisión (Cao et al., 2025). Además, el enfoque en la nutrición personalizada —ajustada a las necesidades individuales de cada atleta según su fisiología, historial y contexto de carrera— se ha vuelto una herramienta central para exprimir el último margen de rendimiento en el deporte de elite (Sutehall & Pitsiladis, 2025).

También hay una base de fuerza detrás de estos tiempos. La evidencia reciente confirma que el entrenamiento de fuerza mejora la "durabilidad" de la economía de carrera, es decir, la capacidad de mantener una técnica eficiente incluso cuando el cuerpo ya está fatigado en los kilómetros finales (Zanini et al., 2025). Eso explica por qué corredores como Kiplimo, con background en pista, pueden sostener velocidades altas incluso cuando la fatiga golpea después del kilómetro 30.

Qué significa para ti

No vas a correr a 2:55 min/km, pero los principios que sostienen a estos atletas sí aplican a tu entrenamiento:

• Trabaja tu pacing con disciplina. La consistencia de ritmo —no los arranques heroicos— es lo que distingue a quienes terminan fuertes. Practica en tus tiradas largas correr los últimos kilómetros al mismo ritmo (o más rápido) que los primeros.
• No subestimes la fuerza. Dos sesiones semanales de trabajo de fuerza (sentadillas, zancadas, ejercicios unilaterales) mejoran tu economía de carrera y tu resistencia a la fatiga en los tramos finales.
• Prueba tu nutrición en entrenamiento, nunca el día de la carrera. Definir cuántos gramos de carbohidrato por hora tolera tu intestino es un trabajo de meses, no de la última semana.
• Mira la carrera como referencia, no como comparación. Ver a Kiplimo, Feysa, Kosgei y Lokedi competir al límite humano es inspirador, pero tu carrera se gana contra tu propio reloj y tu propia historia.

Referencias

• Nikolaidis PT, Ćuk I, Knechtle B. "Pacing of Women and Men in Half-Marathon and Marathon Races." Medicina (Kaunas), 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646638/
• Cuk I, Markovic S, Weiss K. "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Medicina (Kaunas), 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• Cao W, He Y, Fu R. "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Nutrients, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077786/
• Sutehall S, Pitsiladis Y. "Personalized Nutrition for the En