Adidas consolida su dominio en el running con el Adizero Adios Pro Evo 3

Cada dos años, más o menos, aparece una zapatilla que redefine lo que el cuerpo humano puede hacer sobre el asfalto. Adidas acaba de presentar la suya: el Adizero Adios Pro Evo 3, un modelo que la marca describe —sin modestia alguna— como el zapato de maratón más rápido y uno de los más livianos jamás producidos. Si corres, entrenas serio o simplemente te gusta entender hacia dónde va la tecnología del deporte, esto te importa: no es solo marketing, es la continuación de una revolución que empezó hace casi una década y que sigue moviendo récords.

El contexto

La línea Adizero Adios Pro Evo nació como el proyecto más extremo de Adidas: zapatillas "de un solo uso" pensadas exclusivamente para el día de carrera, con materiales tan livianos y especializados que su durabilidad se sacrifica a cambio de rendimiento puro. La primera versión debutó asociada a intentos de récord mundial, y desde entonces cada iteración ha subido la apuesta en tres frentes: peso, retorno de energía y geometría de placa de fibra de carbono.

El Evo 3 llega en un momento donde la "guerra de las superzapatillas" entre Nike, Adidas, Asics y On ya no se libra solo en laboratorios, sino en el podio de los Majors. Lo interesante de este lanzamiento es doble: por un lado, Adidas refuerza su buque insignia de competición; por otro, extiende esa misma filosofía de ingeniería hacia el trail running con el Terrex Agravic SL, una zapatilla que traslada la tecnología de placa y espuma de alto rendimiento a terrenos irregulares. Es una señal clara de hacia dónde apunta la industria: el running de carretera y el trail dejan de ser mundos separados en materia de innovación.

Lo que dice la ciencia

Las zapatillas con placa de carbono y espumas de alta resiliencia no son solo un capricho estético. La evidencia acumulada desde 2017 muestra consistentemente mejoras en la economía de carrera —la cantidad de oxígeno que tu cuerpo gasta a una velocidad dada— de entre 2% y 4% comparado con zapatillas tradicionales. Ese margen, que puede sonar pequeño, se traduce en minutos en un maratón.

Pero el dato más relevante para corredores recreativos no es cuánto "ahorras" al inicio, sino qué pasa cuando el cansancio aparece. Aquí conviene traer algo que muchas veces se ignora en el hype de las superzapatillas: el entrenamiento de fuerza sigue siendo el factor que más sostiene la economía de carrera cuando el cuerpo empieza a fatigarse. Un estudio reciente en corredores bien entrenados encontró que el trabajo de fuerza mejora específicamente la "durabilidad" de la economía de carrera y el rendimiento en intensidad alta bajo fatiga (Zanini et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2025). Traducido: la zapatilla te da un empujón, pero el músculo entrenado es lo que evita que ese empujón se desvanezca en el kilómetro 35.

También vale la pena recordar que la tecnología deportiva de punta no está exenta de debate ético y regulatorio. Un análisis sobre innovación tecnológica en el deporte de élite plantea que la línea entre "ayuda legítima" y "ventaja artificial" sigue siendo un terreno movedizo que las federaciones deben vigilar constantemente (Guppy et al., Sports Medicine, 2023).

⚖️ Veredicto PMP

El Adizero Adios Pro Evo 3 es una zapatilla de nicho, y hay que decirlo sin rodeos: está diseñada para corredores de elite o para amateurs avanzados que buscan exprimir cada segundo en un maratón específico, con un presupuesto que lo permita y la conciencia de que su vida útil es cortísima (algunas versiones anteriores de esta línea duran apenas una o dos carreras antes de perder sus propiedades).

¿A quién le sirve? A quien ya tiene una base de entrenamiento sólida, técnica eficiente y un objetivo de tiempo concreto donde cada segundo cuenta. ¿A quién no? A corredores que recién empiezan, a quienes entrenan volumen alto semana a semana (ahí conviene una zapatilla más duradera y protectora), o a quienes esperan que el zapato reemplace la falta de entrenamiento de base. Ninguna espuma compensa una preparación aeróbica o de fuerza deficiente.

Para tu entrenamiento

No necesitas la Evo 3 para correr mejor mañana. Si quieres aprovechar lo que la ciencia sí confirma que funciona:

• Incorpora 2 sesiones de fuerza por semana (sentadillas, peso muerto, pliometría básica): es lo que sostiene tu economía de carrera cuando llegas cansado.
• Reserva las superzapatillas premium para el día de carrera o sesiones clave, no para el trote diario.
• Si te interesa el trail, modelos como el Terrex Agravic SL muestran que la tecnología de placa ya llegó a terreno irregular — pero prioriza siempre estabilidad de tobillo sobre velocidad pura en superficies técnicas.

Referencias

• Zanini M, Folland JP, Wu H. "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial." Medicine & Science in Sports & Exercise, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40016936/
• Guppy F, Muniz-Pardos B, Angeloudis K. "Technology Innovation and Guardrails in Elite Sport: The Future is Now." Sports Medicine, 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37787844/