Aydee Loayza bate el récord del circuito en la Maratón de Viña del Mar 2026

Hay récords que se baten por segundos y récords que se destrozan. El de Aydee Loayza pertenece a la segunda categoría. La maratonista peruana cruzó la meta de la Maratón de Viña del Mar 2026 en 2:30:08, un tiempo que no solo le dio el título, sino que pulverizó el récord del circuito y mejoró su propia marca de 2024 en casi cinco minutos. Para ponerlo en perspectiva: en una maratón, recortar cinco minutos no es un ajuste fino, es un salto de nivel completo. Y la fiesta peruana no terminó ahí: Nicolasa Condori se quedó con los 21K, completando un fin de semana histórico para el atletismo de resistencia del país.

El contexto

La Maratón de Viña del Mar es una de las citas más tradicionales del calendario sudamericano, un circuito costero que combina clima templado, terreno relativamente plano y una comunidad runner que la ha convertido en destino de referencia para corredores chilenos y de toda la región. Que un récord de circuito dure poco o se rompa por márgenes amplios suele indicar dos cosas: condiciones de carrera favorables (temperatura, viento, logística de hidratación) y un salto real en el nivel de quien lo logra.

Loayza ya había dejado marca en 2024, pero volver dos años después y recortarse casi cinco minutos a sí misma es la prueba de que no fue un día de suerte: hay un proceso de entrenamiento detrás que está rindiendo frutos de forma sostenida. Esto es relevante para el running sudamericano porque posiciona a la región en conversaciones que históricamente dominaban Kenia, Etiopía y algunos países europeos. Cada vez que una atleta local baja su marca de forma contundente, sube el techo de lo que el resto del pelotón cree posible, y eso tiene un efecto cascada en clubes, juveniles y programas de desarrollo.

Lo que dice la ciencia

Mejorar casi cinco minutos en maratón no es cuestión de un solo factor, es la suma de variables que la ciencia del deporte ha ido aislando con precisión.

Primero, el ritmo y su manejo. La evidencia sobre pacing en maratón muestra que las corredoras de élite, en comparación con corredores recreativos, tienden a manejar una caída de ritmo (positive split) más controlada en la segunda mitad de la carrera, y que esa gestión fina del esfuerzo es uno de los factores que más separa a quien rompe récords de quien simplemente termina (Cuk et al., 2024; Nikolaidis et al., 2019). Un 2:30:08 con negative o even split exige una lectura corporal extremadamente afinada del esfuerzo sostenible.

Segundo, la fatiga percibida y su manejo durante el esfuerzo autorregulado. La literatura sobre fatiga en ejercicio de resistencia autopaced describe cómo atletas de alto rendimiento logran postergar la percepción de esfuerzo crítico mediante estrategias de ritmo y regulación interna entrenadas durante meses (Azevedo et al., 2021). No es resistencia pura al dolor: es entrenamiento específico del cerebro y el cuerpo trabajando juntos.

Tercero, la nutrición de carbohidratos durante la prueba. Las revisiones recientes sobre suplementación de carbohidratos en fondistas de élite confirman que la estrategia de ingesta —cantidad, timing, tipo de carbohidrato— es determinante para sostener el ritmo en los últimos 10K, justamente donde se rompen o se consolidan los récords (Cao et al., 2025).

Y no hay que olvidar el componente fisiológico de base: las diferencias de sexo en resistencia muestran que las mujeres suelen tener ventajas en el uso de sustratos energéticos y en la resistencia a la fatiga en pruebas largas, lo cual ayuda a entender por qué el maratón femenino sigue viendo mejoras marcadas en atletas que optimizan su entrenamiento (Besson et al., 2022).

Para tu entrenamiento

No necesitas ser elite para aplicar lo mismo que llevó a Loayza a este resultado:

• Entrená tu ritmo, no lo improvises. Practicá en tus tiradas largas el ritmo objetivo de carrera para que tu cuerpo —y tu cabeza— sepan reconocerlo sin reloj.
• Diseñá tu estrategia de carbohidratos con anticipación. No esperes al día de la carrera para decidir cuánto y cuándo comer; ensayalo en tus long runs.
• Trabajá la fuerza. El entrenamiento de fuerza ha demostrado mejorar la economía de carrera incluso en estado de fatiga, justo el escenario del km 35 en adelante (Zanini et al., 2025).
• Sé paciente con el proceso. Loayza no bajó cinco minutos de un día para otro: fueron dos años de trabajo. Tu mejor maratón también se construye en temporadas, no en semanas.

Referencias

• Cuk I, Markovic S, Weiss K. "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Medicina (Kaunas), 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• Nikolaidis PT, Ćuk I, Knechtle B. "Pacing of Women and Men in Half-Marathon and Marathon Races." Medicina (Kaunas), 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646638/
• Azevedo RA, Silva-Cavalcante MD, Lima-Silva AE. "Fatigue development and perceived response during self-paced endurance exercise: state-of-the-art review." Eur J Appl Physiol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389141/
• Cao W, He Y, Fu R. "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Nutrients, 2025. https://pubmed