Nike presenta la Pegasus Plus 2, su nuevo súper entrenador con placa Zoom curva

Nike acaba de lanzar la segunda generación de su Pegasus Plus, y esta vez no vino a jugar. La marca metió una unidad Zoom curva en el antepié —tecnología que hasta hace poco era exclusiva de zapatillas de competencia— dentro de un modelo pensado para tus entrenamientos diarios. Si corrés seguido y sos de los que rota entre "la de todos los días" y "la de carrera", esto te interesa: Nike está tratando de borrar esa línea.

El contexto

Para entender por qué esto es una noticia y no solo otro lanzamiento de zapatillas, hay que hablar de una categoría relativamente nueva: los "súper entrenadores" (super trainers). Son zapatillas que toman la tecnología de placa de carbono y espuma súper reactiva —la misma que revolucionó el maratón hace unos años— y la adaptan para entrenamientos de mayor volumen, no solo para el día de carrera.

La Pegasus Plus original ya había sido el intento de Nike de meterse en esta categoría, compitiendo con modelos como el Adidas Adizero Boston o la Saucony Endorphin Speed. La versión 2 sube la apuesta: incorpora una unidad Zoom curva (una placa de fibra de vidrio y aire comprimido con forma anatómica) rodeada completamente de espuma ZoomX, el mismo material que usa la Vaporfly, la zapatilla con la que se han corrido los mejores tiempos de maratón de la historia.

¿Por qué importa esto para el mercado? Porque el segmento de entrenamiento de alto rendimiento es hoy el más competitivo y rentable del calzado running. Las marcas ya no compiten solo por quién gana maratones: compiten por quién te acompaña en el kilómetro 15 de tu fondo largo de un martes cualquiera. Ahí es donde se juega la fidelidad del corredor recreativo y semi-elite, que representa el grueso de las ventas.

Lo que dice la ciencia

Acá conviene ser honesto: la tecnología de placas y espumas reactivas tiene evidencia sólida en un aspecto puntual —la economía de carrera, es decir, cuánto oxígeno gastás para mantener un ritmo determinado. Estudios en corredores de elite han mostrado mejoras reales en esta variable con zapatillas de placa de carbono, lo cual se traduce en menos fatiga acumulada a igual velocidad.

Pero hay un matiz importante que muchas veces se pierde en el marketing: la tecnología de la zapatilla no reemplaza el trabajo de base. Una revisión reciente publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise (Zanini et al., 2025) mostró que el entrenamiento de fuerza mejora la economía de carrera "durable" —es decir, que se mantiene incluso cuando estás fatigado— y el rendimiento en intensidades altas en corredores bien entrenados. Esto es clave: una zapatilla te puede dar un empujón tecnológico, pero si tu musculatura no tolera la fatiga, ese beneficio se diluye a partir del kilómetro 25.

También vale recordar que la transición hacia zapatillas con placa y mucha espuma no es gratis para el cuerpo. La literatura sobre lesiones óseas por estrés (Warden et al., 2014; George et al., 2024) es clara en que cambios abruptos de calzado, superficie o volumen son factores de riesgo. Una zapatilla más "voladora" cambia la forma en que tu tibia y tus metatarsianos absorben carga, y eso requiere adaptación progresiva, no un salto de la noche a la mañana.

⚖️ Veredicto PMP

La Pegasus Plus 2 tiene sentido para un perfil específico: corredores con volumen semanal medio-alto (40+ km), que ya toleran zapatillas con placa y buscan un modelo para tiradas moderadas-rápidas o fartleks, sin tener que sacrificar su zapatilla de competencia guardándola para el día D.

No la recomiendo como primera zapatilla de un corredor que recién empieza, ni como reemplazo de un trainer neutro tradicional para el 80% de tus kilómetros fáciles. La ciencia del entrenamiento polarizado sigue siendo clara: la mayoría de tu volumen debería correrse a intensidad baja, cómoda, sin necesidad de tecnología de punta bajo el pie.

Para tu entrenamiento

Si te tienta sumar un súper entrenador a tu rotación, hacelo con cabeza:

• Introducila gradualmente. Empezá usándola en un entrenamiento por semana, idealmente uno de calidad (series, tempo), no en tu tirada larga completa.
• No abandones tu trainer clásico. Seguí rotando con una zapatilla neutra y estable para tus días fáciles; ahí no necesitás placa ni espuma súper reactiva.
• Prestá atención a las señales del cuerpo. Dolor localizado en metatarsianos o tibia durante las primeras semanas de uso es una alerta, no algo para "aguantar".
• Combiná con fuerza. Si querés que el beneficio de la zapatilla se sostenga en la segunda mitad de tus carreras largas, el trabajo de fuerza en el gimnasio es innegociable.

Referencias

• Zanini M, Folland JP, Wu H, et al. "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial." Med Sci Sports Exerc, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40016936/
• Warden SJ, Davis IS, Fredericson M. "Management and prevention of bone stress injuries in long-distance runners." J Orthop Sports Phys Ther, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25103133/
• George ERM, Sheerin KR, Reid D. "Criteria and Guidelines for Returning to Running Following a Tibial Bone Stress Injury: A Scoping Review."