Amos Kipruto y Hawi Feysa ganan el Maratón de Chicago 2026

El domingo, en las calles de Chicago, Amos Kipruto hizo algo que separa a los grandes del resto: no corrió más rápido que todos desde el kilómetro uno, corrió más inteligente. Entre el km 30 y el 35 —esa zona donde el maratón deja de ser una carrera de piernas y se convierte en una de nervios— el keniano lanzó un ataque que descolgó a Jacob Kiplimo y lo llevó a cruzar la meta en 2:01:09, la segunda mejor marca en la historia de este maratón. En mujeres, la etíope Hawi Feysa defendió su corona tras un mano a mano feroz con Sharon Lokedi, resolviéndolo con un cierre brutal en 2:13:33. Dos resultados, una misma enseñanza: el maratón se gana donde más duele.

El contexto

Chicago es una de las seis World Marathon Majors, el circuito que reúne a Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio como las carreras más prestigiosas del calendario mundial. Es, además, un circuito históricamente "rápido": plano, con clima favorable en otoño y una organización que arma liebres (pacers) de altísimo nivel para perseguir récords. Que ahí se corra la segunda mejor marca de la historia del evento no es casualidad, es el resultado de década y media de optimización: superficie, hidratación, calzado de placa de carbono y, cada vez más, estrategia de carrera basada en datos.

Lo que hizo especial esta edición fue el momento del ataque. Kipruto no esperó al último kilómetro ni intentó un sprint final clásico: atacó en la "tierra de nadie" del maratón, esos cinco kilómetros entre el 30 y el 35 donde el glucógeno empieza a escasear y la cabeza empieza a negociar con el cuerpo. Ahí fue donde Kiplimo, uno de los corredores más dotados del planeta, no pudo responder.

Lo que dice la ciencia

Este tipo de ataque a mitad-final de carrera no es intuición pura, tiene respaldo fisiológico. La investigación sobre pacing en maratón muestra que los corredores de élite que logran sostener o incluso acelerar el ritmo en el último tercio tienden a tener mejores resultados que quienes simplemente intentan no desfallecer; la variabilidad de ritmo y el momento exacto de los cambios de intensidad son predictores clave del resultado final (Cuk et al., 2024). Atacar en ese punto específico —cuando el rival probablemente ya está gestionando fatiga— es una decisión táctica tan importante como el VO2max.

Pero ese ataque también es posible porque algo "aguanta" cuando todo lo demás empieza a fallar: la fatiga en resistencia no es solo muscular, es un fenómeno integrado donde el sistema nervioso central, la percepción de esfuerzo y la disponibilidad de combustible interactúan constantemente (Azevedo et al., 2021). Los atletas que logran sostener un esfuerzo alto justo cuando esa negociación interna se pone cuesta arriba son los que ganan estas carreras, no necesariamente los más veloces en un 10K.

El combustible también importa, literal. La estrategia de carbohidratos durante el maratón —cuánto, cuándo y en qué forma se consume antes y durante los 42K— es hoy un área de investigación activa porque marca la diferencia entre sostener el ritmo o colapsar en el km 35 (Cao et al., 2025). Kipruto y Feysa no solo entrenaron su cuerpo, entrenaron su combustible.

Qué significa para ti

No vas a correr un 2:01, pero la lección táctica es exactamente igual de válida en tu próxima carrera de 10K, media o maratón:

• Guarda una carta para la segunda mitad. Define mentalmente un punto de tu carrera (no el último km, sino antes, cuando todavía duele pero aún puedes) donde intentarás sostener o incluso subir el ritmo. Practícalo en tus tiradas largas.
• Practica tu nutrición en entrenamiento, no el día de la carrera. La tolerancia a carbohidratos durante el esfuerzo se entrena como cualquier otra variable (Cao et al., 2025).
• Entrena la cabeza tanto como las piernas. La fatiga que sientes en el km 30 es tan central como muscular; trabajar bloques de incomodidad controlada en tus sesiones de calidad te prepara para esa negociación interna.
• No ignores la fuerza. Sostener la economía de carrera cuando el cuerpo ya está fatigado —justo el escenario del ataque de Kipruto— se beneficia directamente del entrenamiento de fuerza (Zanini et al., 2025).

El maratón se sigue ganando, como siempre, en la cabeza de quien se atreve a atacar cuando todos los demás solo intentan sobrevivir.

Referencias

• "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Cuk I, Markovic S, Weiss K, Medicina (Kaunas) 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• "Fatigue development and perceived response during self-paced endurance exercise: state-of-the-art review." Azevedo RA, Silva-Cavalcante MD, Lima-Silva AE, Eur J Appl Physiol 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389141/
• "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Cao W, He Y, Fu R, Nutrients 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077786/
• "Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial." Zanini M, Folland JP, Wu H, Med Sci Sports Exerc 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40016936/