Bashir Abdi se suma al ya profundo campo élite del Maratón de Chicago

Faltan semanas para el Maratón de Chicago y la organización acaba de encender la mecha: Bashir Abdi, el belga dueño del récord europeo y doble medallista olímpico, se suma a una lista élite que ya venía cargada. La actualización trajo dieciséis incorporaciones y seis bajas —entre ellas Alex Masai, tercero en 2025— y el resultado es un domingo 11 de octubre que promete ritmo de élite de punta a punta. Si seguís el maratón como referencia o simplemente querés entender por qué esta carrera importa tanto en el calendario mundial, acá te explico el contexto completo.

El contexto

Chicago es una de las seis World Marathon Majors, el circuito que reúne a Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio como las maratones más prestigiosas del planeta. No es solo marketing: estas carreras concentran los mejores tiempos, los campos élite más competitivos y, en el caso de Chicago, un recorrido plano y rápido que históricamente produce marcas personales y récords.

Bashir Abdi no es cualquier nombre. Tiene medalla de bronce en Tokio 2020 y plata en París 2024 en maratón olímpico, además de ostentar el récord europeo. Su llegada a un campo que ya tenía fondistas de altísimo nivel eleva la carrera a otro estatus: más competencia de élite significa ritmos más agresivos, más referencias de liebres y, probablemente, una pelea por el podio que se define en los últimos kilómetros.

Las bajas también son parte de la historia. Que Alex Masai, quien terminó tercero el año pasado, no vuelva a correr genera espacio para nuevas narrativas: atletas emergentes, revanchas y estrategias de carrera distintas. En el maratón de élite, cada ausencia reconfigura el guion táctico de toda la carrera, porque los corredores planifican su ritmo en función de quién más está en la línea de salida.

Lo que dice la ciencia

Cuando hablamos de campos élite tan cargados, la táctica de carrera se vuelve determinante. La investigación sobre pacing —la distribución del ritmo durante los 42 kilómetros— muestra que los maratonistas de élite suelen correr con variabilidad de ritmo muy controlada, ajustándose a grupos y liebres para minimizar el gasto energético hasta los tramos finales (Cuk et al., 2024). Un campo más denso, como el que tendrá Chicago este año, facilita justamente eso: más corredores de nivel similar significa más grupos de trabajo compartido y, potencialmente, tiempos más rápidos para todos.

Otro factor que entra en juego en carreras de esta exigencia es la fatiga y cómo el cuerpo la gestiona en tiempo real. La evidencia sobre fatiga en ejercicio de resistencia autoregulado indica que la percepción de esfuerzo y las señales fisiológicas interactúan constantemente para que el atleta ajuste su ritmo, incluso de forma inconsciente (Azevedo et al., 2021). En un campo élite tan competitivo, esa gestión fina de la fatiga —saber cuándo exigir y cuándo contener— puede ser la diferencia entre el podio y el puesto diez.

Además, a ese nivel, los márgenes se juegan también fuera de la pista: la nutrición personalizada y las estrategias de carbohidratos durante la carrera son hoy parte central de la preparación de los corredores de élite, optimizando la disponibilidad de energía para sostener el ritmo en los últimos 10 kilómetros, donde suele decidirse todo (Sutehall & Pitsiladis, 2025; Cao et al., 2025).

Qué significa para ti

No corrés al ritmo de Abdi, pero las lecciones de este tipo de carreras sí aplican a tu entrenamiento:

• Usá referencias de ritmo inteligentemente. Así como los élite corren en grupos para ahorrar energía, vos podés buscar un compañero de ritmo similar o un pace group en tu próxima carrera. Correr acompañado reduce la carga mental de autorregular el pacing todo el tiempo.
• Practicá tu estrategia de carbohidratos en los entrenamientos largos, no el día de la carrera. La ciencia es clara: la disponibilidad de energía sostenida marca la diferencia en los últimos kilómetros, sin importar tu nivel.
• Aprendé a escuchar la fatiga, no solo a temerla. Entender que la fatiga es una señal gestionable —no un muro absoluto— te permite tomar mejores decisiones tácticas en el último tercio de la carrera.
• Seguí la carrera el 11 de octubre con otros ojos: fijate cómo se forman los grupos, cuándo rompen el ritmo y qué corredores gestionan mejor su energía. Es una clase gratuita de estrategia de maratón.

Referencias

• Cuk I, Markovic S, Weiss K. "Running Variability in Marathon-Evaluation of the Pacing Variables." Medicina (Kaunas), 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38399506/
• Azevedo RA, Silva-Cavalcante MD, Lima-Silva AE. "Fatigue development and perceived response during self-paced endurance exercise: state-of-the-art review." Eur J Appl Physiol, 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389141/
• Sutehall S, Pitsiladis Y. "Personalized Nutrition for the Enhancement of Elite Athletic Performance." Scand J Med Sci Sports, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40164953/
• Cao W, He Y, Fu R. "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Nutrients, 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077786/